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痰湿体质日常调理指南分享|||

痰湿体质表现：
1. 容易肥胖、沉重、身体发胖（虚胖）。
2. 面色无光、容易犯困。
3. 喉头有痰湿。
4. 嗜食肥甘、懒动、嗜睡。
5. 身重如裹。
6. 口中粘腻或便溏、脉濡而滑。
7. 舌体胖、苔滑腻。

痰湿体质养生注意：
1. 不宜在超市的环境里就留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭，另外平时还需定期检查血糖、血脂、血压。
2. 嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能就活跃起来。
3. 穿衣尽量保持宽松、面料以棉、麻、丝等透气的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发、祛除体内湿气。
4. 注意保暖、湿遇温则行，遇寒则凝。
5. 洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜。
6. 需戒肥甘厚味，戒酒，且不要暴饮暴食和进食速度过快。
7. 平时需要吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，应多食。

痰湿体质喝什么茶好：
普洱茶、姜糖茶、三宝茶、陈皮荷叶茶。

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