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崴脚刚好 走路运动又肿起来了这是因为在崴脚的一瞬间,脚掌急速内翻,脚踝内的韧带和筋膜,都会出现不同程度的撕裂损伤,又没有及时的刺激韧带筋膜恢复,导致脚踝即便恢复了,韧带筋膜的拉力和包裹性一直处于松弛的状态而脚踝内的组织因为失去了韧带和筋膜的固定,组织间的空隙就会变大随着脚踝的活动一直相互碰撞,身体为了不让他们出现磨损就会的产出大量组织积液,来润滑他们,但是踝关节因为受过伤,它的积液吸收速度就会变得迟缓,积液吸收不过来就会导致堆积,形成肿胀不用担心,3个方法在家就能练起来