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一篇讲明白脚踝反复肿，看完少走一半弯路！

崴脚刚好 走路运动又肿起来了
这是因为在崴脚的一瞬间，脚掌急速内翻，脚踝内的韧带和筋膜，都会出现不同程度的撕裂损伤，又没有及时的刺激韧带筋膜恢复，导致脚踝即便恢复了，韧带筋膜的拉力和包裹性一直处于松弛的状态
而脚踝内的组织因为失去了韧带和筋膜的固定，组织间的空隙就会变大
随着脚踝的活动一直相互碰撞，身体为了不让他们出现磨损就会的产出大量组织积液，来润滑他们，但是踝关节因为受过伤，它的积液吸收速度就会变得迟缓，积液吸收不过来就会导致堆积，形成肿胀
不用担心，3个方法在家就能练起来

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