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💕怎么转念呢，要尝试着去改变自己与焦虑之间的关系，要从抵抗、对立，到接受，甚至要感激💕具体怎么做呢，来跟着我，用鼻子深吸气，嘴巴微微张开，慢慢吐气，吐气的过程中要默念一个心法四句话，我感受到焦虑了，谢谢你我的自主神经系统，谢谢你这么努力的保护我，是的我会没事的，就像我说的，转念的力量是很强大的，当你换一个角度去看待这件事情，学会了转念，你将会发现一个不一样的自己。