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夏天❗用这个方法，一个月瘦了11.5斤！

《黄帝内经》中瘦的贼快的减肥操，有手就行，适合懒人。
1️⃣瘦手臂内侧的肉：捏捏手臂
2️⃣瘦肚子“游泳圈”：揉肚子+敲带脉
✔揉肚子
✔敲带脉
3️⃣瘦大腿（推肝经+敲胆经+跪膝+大把攥）
✔推肝经——瘦大腿内侧
✔敲胆经——瘦大腿外侧
✔跪膝法——通气血
✔大把攥——瘦大腿
4️⃣瘦小腿（推脾经）
5️⃣瘦后背（拍打背部+抱膝）
6️⃣另外需要注意的是：
1、少吃生冷重口味食物，容易滋生湿气，损伤脾胃，脾胃运化失调就容易滋生垃圾浊气。
2、尽量喝温水，少喝冷水。早起一杯冰咖啡是万万不行的。
3、吃主食，主食生化气血，气血足掉秤快还不会掉头发。
4、不要久坐，长时间不运动久坐，身体气血不畅。
5、心情要好，多调节情绪。
6、少熬夜，熬夜容易影响代谢。

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