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重度蕉绿无💊自愈｜惊恐发作呼吸不上来咋办

相信各位蕉友们都会遇到一个高频出现的躯体症状，紧张时呼吸不上来或者不会呼吸，今天姐和我的经验分享一个纸袋呼吸法
✨step1:拿出身边的的纸袋、塑料袋都可以，实在没有就口罩、或者用双手捂住自己的口鼻
✨step2:罩住口鼻进行6-12次呼吸
✨step3:把纸袋拿下来，进行正常呼吸
✨step4:反复进行这个过程
💕记住哈，慌之前先别慌，你越慌它越慌

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