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相信各位蕉友们都会遇到一个高频出现的躯体症状,紧张时呼吸不上来或者不会呼吸,今天姐和我的经验分享一个纸袋呼吸法✨step1:拿出身边的的纸袋、塑料袋都可以,实在没有就口罩、或者用双手捂住自己的口鼻✨step2:罩住口鼻进行6-12次呼吸✨step3:把纸袋拿下来,进行正常呼吸✨step4:反复进行这个过程💕记住哈,慌之前先别慌,你越慌它越慌