一篇讲明白脚踝反复肿，看完少走一半弯路！
崴脚刚好 走路运动又肿起来了
这是因为在崴脚的一瞬间，脚掌急速内翻，脚踝内的韧带和筋膜，都会出现不同程度的撕裂损伤，又没有及时的刺激韧带筋膜恢复，导致脚踝即便恢复了，韧带筋膜的拉力和包裹性一直处于松弛的状态
而脚踝内的组织因为失去了韧带和筋膜的固定，组织间的空隙就会变大
随着脚踝的活动一直相互碰撞，身体为了不让他们出现磨损就会的产出大量组织积液，来润滑他们，但是踝关节因为受过伤，它的积液吸收速度就会变得迟缓，积液吸收不过来就会导致堆积，形成肿胀
不用担心，3个方法在家就能练起来
内容受版权保护 • 侵权投诉
类似有趣内容
8/9/2024 6:09:00 AM
站桩要练到什么程度身体才会开始自我修复！
延胤师傅
7/1/2024 4:09:00 AM
倪海厦老师 周易六壬4 留给有缘人 .
点
7/27/2024 5:38:00 AM
肩颈按摩手法收藏
小雯爱护理_153
7/27/2024 5:40:00 AM
沉浸式颈肩按摩手法收藏版
小雯爱护理_153
7/17/2024 4:59:00 AM
每天一刻钟，全身都通了
延飞师傅
7/27/2024 8:34:00 PM
爱生气，心烦，睡不好，来泡泡这个解郁汤吧！
蕲二哥
7/28/2024 11:27:00 PM
手把手教艾灸第十篇 详谈直接灸3直接灸区别 这篇着重写一下直接灸在时间效率和烟方面跟悬灸的区别。 2022年夏天，经过前面五年的艾灸和我日常作息饮食的注意，我的身体症状（过敏性鼻炎、脾胃虚寒、膝盖
多嗑瓜子会上火
7/27/2024 10:13:00 PM
节气灸,手工艾灸 雨水节气配穴 腹哀 腹哀穴 腹 ，腹部； 哀 ，哀有鸣和爱的含义。 腹哀者，穴居腹部，哀是乞求也，因足太阴磨胃助消化之功，腹求胃之精谷气养脾润五脏，以助四肢之行动。 隐白调
宁
8/24/2024 6:52:00 PM
正骨医生孟祥军-硬汉大哥肩周炎
Lauryn
8/26/2024 7:33:00 AM
按摩发力技巧重力下压力支撑力 按摩手法简化,从推拿演变手法.
按摩手法教学朱老师朱云飞
8/26/2024 4:53:00 AM
定好位
正骨张斌
7/27/2024 5:19:00 AM
超级管用的🌿快速消业障的冥想‼️
觉心疗愈｜阿弥
7/27/2024 5:21:00 AM
你一定要知道🎍身上这个部位具有穿越功能
觉心疗愈｜阿弥
8/26/2024 5:14:00 AM
斜角肌处理来了 ,中国好老公看过来 我们一层层的找到斜角肌,然后松开它学会这招搞定丈母娘不要彩礼没问题.
Mike体态修复
8/27/2024 7:35:00 AM
肩颈操❗️❗️❗️2分钟跟练💦💦 快收藏一起跟练,让你的肩颈更加健康轻松起来～.
Leanna
7/17/2024 5:00:00 AM
将军顶
延飞师傅
8/14/2024 7:21:00 PM
跟腱炎训练可以配合手法一起进行哟～ 前面都是跟腱炎的放松，同时我们可以配合跟腱炎的训练效果更好持续时间更长。同时特别适合一个人做，喊上身边有跟腱炎的小伙伴一起练起来吧！！！加油.
骆驼聊康复
8/9/2024 12:18:00 AM
偏头痛｜经络疏通，生命长青❗️
眼科宋立主任
8/26/2024 6:10:00 AM
无锡陈老师推拿整骨小屋
陈老师骨态骨相美
8/24/2024 6:55:00 PM
孟祥军罗辉正骨团队-肩周炎，胳膊举不起
Lauryn