听我说，护眼千万别乱吃叶黄素啊！！
有没有眼睛干涩不舒服，刺刺的，有时候看东西模糊，但是使劲眨眨眼又清晰了。
听别人说吃叶黄素对眼睛好，自己买来吃，改善却不大。
听我说，不是叶黄素不好，而是你可能需要疏肝！
古人说，肝藏血，主疏泄，肝开窍于目，在体合筋，其华在爪，在液为泪。
肝的健康和我们的眼睛息息相关。
比如说肝火旺的人，除了口干舌燥、便秘，还常常会眼红、分泌物变多、甚至不自主地流眼泪并且久视伤肝，肝血不足也会表现为眼睛干涩、视物模糊。
所以，如果眼睛不舒服吃叶黄素还不管用，一定要看看是不是肝的问题。
春天是养肝的大好时节！
①调情志~
肝的问题大多数是情绪的问题，春天万物复苏，特别适合去户外散步，感受大自然的气息~尤其是待在格子间长期对着电子产品的，春天多出去走走，舒展身体，状态都会不一样。
②养肝血
肝胆在23时至3时蕞兴盛，这时候各个脏腑的血液都经过肝来排解，如果晚上十一点多还不睡，就会影响肝的运行，损伤肝血。
③节饮食
辛辣刺激、熏、腌、油炸的食物，都会增加肝脏负担，肝喜欢清淡、绿色的天然食物，多吃时令蔬菜，比如豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等来养肝护肝。
当然，大家也可以选择泡水喝茶。
肝气郁结的人，春天喝玫瑰茉莉茶能疏肝通气；
肝火上炎的人，用菊花枸杞清肝明目；
肝血亏虚者，可参考白芍养肝血，敛肝阴。
这里不得不提护肝片里的主要植物成分——奶蓟草。里面真正发挥作用的是水飞蓟，特别是水飞蓟宾。它有抗氧化的作用，能阻止不好的东西入侵肝脏，保护和刺激肝脏细胞，对一些病症有保养功效。
另外，奶蓟草使胆汁运行更加通畅，加快代谢体内的废物，达到净化效果。
一些胆固醇过高的人群，也可以选择奶蓟草提取物来降低甘油三酯，总之，奶蓟草是特别有利于肝胆的植物成分，国外在这方面早有研究。
ps: 养肝蕞蕞重要的就是少思虑 少纠结
分享给大家一句安慰到我的话
不要太苛刻现在的自己
未来的事情 交给未来的自己就好啦
听别人说吃叶黄素对眼睛好，自己买来吃，改善却不大。
听我说，不是叶黄素不好，而是你可能需要疏肝！
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肝的健康和我们的眼睛息息相关。
比如说肝火旺的人，除了口干舌燥、便秘，还常常会眼红、分泌物变多、甚至不自主地流眼泪并且久视伤肝，肝血不足也会表现为眼睛干涩、视物模糊。
所以，如果眼睛不舒服吃叶黄素还不管用，一定要看看是不是肝的问题。
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肝胆在23时至3时蕞兴盛，这时候各个脏腑的血液都经过肝来排解，如果晚上十一点多还不睡，就会影响肝的运行，损伤肝血。
③节饮食
辛辣刺激、熏、腌、油炸的食物，都会增加肝脏负担，肝喜欢清淡、绿色的天然食物，多吃时令蔬菜，比如豆芽、菠菜、芹菜、莴笋、香椿、香菜、春笋等来养肝护肝。
当然，大家也可以选择泡水喝茶。
肝气郁结的人，春天喝玫瑰茉莉茶能疏肝通气；
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肝血亏虚者，可参考白芍养肝血，敛肝阴。
这里不得不提护肝片里的主要植物成分——奶蓟草。里面真正发挥作用的是水飞蓟，特别是水飞蓟宾。它有抗氧化的作用，能阻止不好的东西入侵肝脏，保护和刺激肝脏细胞，对一些病症有保养功效。
另外，奶蓟草使胆汁运行更加通畅，加快代谢体内的废物，达到净化效果。
一些胆固醇过高的人群，也可以选择奶蓟草提取物来降低甘油三酯，总之，奶蓟草是特别有利于肝胆的植物成分，国外在这方面早有研究。
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