崴脚后不能负重，如何正确使用护具加快恢复
崴脚后第一时间积极“制动”，可以明显的缩短恢复期。
但是损伤情况不同，需要用到的固定方式是不同的！
今天就来给大家讲讲，如何快速度过制动期，早日恢复健步如飞！
1、外踝撕脱性骨折：由于骨折需要更强力的固定，一般初期是需要打4-6周的石膏，因为石膏是定制的，更符合自身的脚型，固定性更好，不过不透气也厚重，被很多人排斥！但如果你是严重骨折，那还是忍一忍吧。
4-6周后终于可以拆了石膏了，但千万不要直接就放飞自我！4-6周的时间骨折的位置刚刚愈合，其抗压能力还未完全恢复，加上崴脚的时候都伴随着韧带损伤，这时候就长时间走路，是很容易造成反复肿胀的。
此时我们可以佩戴压力型护踝，循序渐进的增加走路时长，大概2~3周的时间就可以恢复正常走路啦
2、距腓前韧带损伤/断裂：很多人崴脚后痛感没有很明显，自己休息几天，就正常走路了，以为没多大回事，一运动脚又肿了，去检查才发现距腓前韧带断裂，时间久了断裂的韧带还慢慢被吸收了，这种情况只能找白大卦做韧带重建了
所以崴脚千万别大意，要第一时间检查损伤情况，如果韧带损伤，初期可以佩戴支具固定2~3周左右，肿胀消退后佩戴护踝慢慢练习走路，切记循序渐进，如果是韧带断裂需要白大卦根据具体情况看是否需要做缝合处理。
你如果有崴脚，踝关节扭伤，脚踝疼痛，距腓前韧带损伤，外踝撕脱性骨折，跟腓韧带损伤，韧带拉伤，脚踝弹响，脚踝积液，脚踝肿胀，崴脚急性期，跟腱疼痛，等问题，可以在下方讨论， 我给你一一解答
内容受版权保护 • 侵权投诉
类似有趣内容
8/9/2024 6:31:00 AM
每天早上练习十分钟，阳气足到溢出来！
施元之正门站桩
(1)
8/9/2024 7:08:00 AM
女性睡前一个动作！深度放松！更快入睡！
施元之正门站桩
8/24/2024 5:58:00 PM
儿保推荐❗️5个宝宝发烧快速退热推拿手法 这5个退热手法,亲测有效： 1清天河水 2打马过天河 3退六腑 4下捏脊 5顺摩腹 我是小米妈,可以先点赞收藏起来,关注我,学习更多中式育儿！.
Brynleigh
8/9/2024 8:40:00 AM
💫拍八虚教程来啦！古法养生，舒缓身心✨ 💫拍八虚教程来啦！古法养生，舒缓身心✨ 🌸 开篇小语 亲们，今天我要和大家分享一项古老
八段锦+站桩
7/27/2024 6:07:00 AM
放松腰部按摩手法，收藏版！
小雯爱护理_153
7/27/2024 8:32:00 PM
肝火旺睡不好，试试21天解郁汤泡泡脚吧
蕲二哥
7/27/2024 10:28:00 PM
草本泡头粉分享 乌发亮发 给自己做了些泡头粉 做多了，有想用的姐妹，评lun区打想要跟我领 适合发量少，干黄无光泽，和头发的问题.
久久爱手作
7/28/2024 11:28:00 PM
手把手教艾灸 第九篇 详谈直接灸2 干货！ 这篇继续介绍直接灸，从直接灸的材料工具切入。 直接灸是最古老的灸法，几乎古代医书里都是以直接灸来阐述的，直接灸跟悬灸最大的不同就是直接烧灼皮肤，痛感剧烈
多嗑瓜子会上火
7/16/2024 5:16:00 AM
脊柱的問題，腳趾來解決 這是一個足弓的恢復練習，腳趾不靈活的，強烈建議你們試一試！我們的足弓代表了我們的脊柱功能，想要調整你脊柱的狀況，腳趾就能辦到！. 讓末梢神經逆襲吧！ ⚠️ 1⃣️做這個腳趾
ZC Yoga Online 「良辰」
7/16/2024 5:17:00 AM
前屈的空间 如果你的前屈里没有建立骨盆和大腿的空间，那么你的前屈基本上是练了个寂寞，大部分时候可能还是在代偿的世界无限循环。不是移动重心就是膝盖代偿，感觉自己做了一个很深入的前屈，可是你真的在前屈
ZC Yoga Online 「良辰」
7/27/2024 10:00:00 PM
揉腹，腹归婴儿，情绪宣泄 总有一天你会明白 能够治愈你的从来不是时间 而是你心里的那份释怀.
宁
7/16/2024 10:40:00 PM
抗癌成功5年无复发这4个经验值得学习一分钟就能学会
肿瘤专家朱勤院长
8/26/2024 7:27:00 AM
肩部按摩手法掌揉法肘滚法指拨法拉伸法 一套有效的肩部按摩手法.
按摩手法教学朱老师朱云飞
8/9/2024 1:57:00 AM
如何4-9天快速通小周天 小周天多久能通，其实只要方法对了，最多9天轻松搞定！.
真气运行周天之路
8/26/2024 5:41:00 AM
正骨界的天花板 大家好我是小寇,有好多人私信我看看裤棒里面是什么,今天给大家看看里面装的都是小米石。不管做什么样的手法都需要基本功的。.
乾手堂正骨馆
8/24/2024 6:55:00 PM
孟祥军罗辉正骨团队-肩周炎，胳膊举不起
Lauryn
7/27/2024 5:20:00 AM
我用意念投射法🐱扭转了和妹妹的关系
觉心疗愈｜阿弥
8/26/2024 7:22:00 AM
正骨复位,舒服解压！
陈师傅滴水观音
8/26/2024 5:05:00 AM
冈上肌最容易损伤 如果你被肩膀撞击疼困扰,可以试试冈上肌的处理.
Mike体态修复
8/9/2024 12:43:00 AM
为什么会反复发作
骨筋中外孙医生