重度焦虑症无💊自愈|我来教你如何转念
💕怎么转念呢,要尝试着去改变自己与焦虑之间的关系,要从抵抗、对立,到接受,甚至要感激
💕具体怎么做呢,来跟着我,用鼻子深吸气,嘴巴微微张开,慢慢吐气,吐气的过程中要默念一个心法四句话,我感受到焦虑了,谢谢你我的自主神经系统,谢谢你这么努力的保护我,是的我会没事的,就像我说的,转念的力量是很强大的,当你换一个角度去看待这件事情,学会了转念,你将会发现一个不一样的自己。
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